Günümüzde giderek artan hareketsiz yaşam ile birlikte hastalıklar da aynı oranda artış gösteriyor. Günlük olarak yapılan kısa egzersizler ile birçok hastalığın önüne geçilebilirken, yaşam şartları dolayısı ile egzersiz çoğunlukla gözardı ediliyor. Tam da bunun önüne geçmek için “ Sağlık İçin Hareket Et Günü” kapsamında, İl Sağlık Müdürlüğü tarafından organize edilen bir farkındalık yürüyüşü gerçekleştirildi.
Cumhuriyet Mahallesi’nde gerçekleşen yürüyüşe, Merkez Toplum Sağlığı Merkezi yetkilileri, mahalle muhtarı ve mahalle sakinleri katıldı. Yürüyüş boyunca hem egzersiz yapıldı hem de vatandaşlara yürüyüşün önemi konusunda bilgilendirme yapıldı.
Hareketsiz Bireylerde, Aktif Bireylere Göre Yüzde 20-30 Ölüm Riski Daha Yüksek
Uzmanlar, düzenli olarak yapılan aktivitelerin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığa iyi yönde etki ettiğini söylüyor. Hareketsiz yaşamla birlikte kalp rahatsızlıkları, inme, diyabet, bazı kanser türleri, demans gibi hastalık riskleri artıyor. Öte yandan fiziksel aktivite yapmayan bireylerde ölüm riski, aktif bireylere göre yüzde 20-30 oranında daha yüksek.
Yetişkinler Haftada En Az 150 Dakika Hareket Etmeli
Bu nedenle sağlık otoriteleri, sağlıklı bir yaşam için yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmasını öneriyor. 1-4 yaş grubu çocukların günde 180 dakikaya kadar, 5-18 yaş arasındaki çocuk ve gençlerin ise en az 60 dakika fiziksel aktivite yapması gerektiği belirtiliyor.
Haber: Yakup Türk